Vídeo sobre el AUTOESTIMA"

Tómate un momento para apreciar lo INCREÍBLE que eres. Si ¡Tú!

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CLASES DE AUTOESTIMA

Baja Autoestima

Se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto digna de ser amada por los demás.

Las personas con autoestima baja buscan, a veces sin ser muy conscientes de ello, la aprobación y el reconocimiento de los demás y suelen tener dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con libertad aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin sentirse mal por ello.

     Características: 

• Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza.
• Problemas de intimidad en relaciones.
• Esconder los verdaderos sentimientos.
• Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
• Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.
• Miedo al cambio.

Alta Autoestima

La autoestima es la valoración que tienes sobre ti mismo. Tener la autoestima alta significa que tienes una auto-imagen positiva.

Esto no significa que seas perfecto ni que tengas que aceptar cuando algo te sale mal. Dentro de la autoestima alta también esta aceptación frente a lo que no puedes hacer o podrías mejorar. El amor por ti mismo nunca debe opacar a la persona que podrías ser.

    Características: 

• Seguro acerca de quién es y seguridad en si mismo.
• Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
• Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
• Capaz de reconocer sus propios logros.
• Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
• Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

¡La autoestima es la fuente de la salud mental!

CÓMO ALIMENTAR TU AUTOESTIMA

Prueba los siguientes pasos:

• Haz una lista de las cosas que haces bien. Puedes incluir cualquier cosa, desde dibujar, cantar o leer hasta practicar un deporte o contar un chiste bueno. Si tienes problemas para hace la lista, pide ayuda a tu mamá o a tu papá.

• Practica las cosas que haces bien. Piensa en formas de poner en práctica cada día algunas de las cosas que se te dan bien. Tu mamá o tu papá te pueden ayudar a planificar formas de seguir practicando tus habilidades o de desarrollar tus talentos.

• Cambia el: "No puedo" por el "¡Puedo!" Acaso te dice la vocecita que tienes dentro de la cabeza: "No, no me sale bien", "No soy capaz" o "¡Es demasiado para mí!". Eso es porque piensas negativamente sobre ti mismo. Decide cambiar tu forma de ver las cosas. Opta por pensar: "Lo puedo intentar", "Yo puedo con ello", "Daré lo máximo de mí mismo" o "Pediré a alguien que me eche una mano".

• Y esfuérzate al máximo. Te puedes sentir bien contigo mismo cuando pruebes una cosa y la hagas con ganas. Haz las cosas lo mejor que puedas, y crecerá tu autoestima.

¿QUÉ ES AUTOESTIMA?

La autoestima es el valor que el individuo atribuye a su persona y a sus capacidades. Es una forma de pensar positivamente, una motivación para experimentar diferentes perspectivas de la vida, de enfrentar retos, de sentir y actuar qué implica que nosotros nos aceptemos, respetemos, confiemos y creamos en nosotros mismos.

La valoración de uno mismo se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias por las que pasamos y hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

En general, la autoestima se construye dependiendo de la aceptación que tengamos en el medio (ambiente familiar, social y educativo) en el cual nos desenvolvemos, de cómo nos reciben los demás y lo que ellos esperan de nosotros.

RECUERDA:

Si puedes soñarlo, puedes lograrlo.

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Muchas gracias por visitar mi página web.

Mi nombre es Cristel Suclupe Cumpa, te doy la bienvenida a mi blog donde podrás encontrar información sobre la Autoestima .

Mi principal objetivo en este blog es compartirles información de un  tema muy importante ya que es fundamental en nuestra vida diaria "La Autoestima".